まいど、女性のための仕事運専門占い師・宮田シロク（@miyatasilok）です。
早くも妊娠8ヶ月。予定日まで約3ヶ月になりました。
夜間授乳の練習のため、妊娠後期は不眠になる
最近まじで夜寝れないんですよ。まあある程度は人によるんでしょうけど。
原因として、
- 胎児は夜行性なので夜になると胎動が活発になる
- ホルモンの影響
などがあるそうですが、その目的は夜間授乳の練習を身体がはじめるためだそうです。
赤ちゃんって3時間おきに授乳するって言いますもんね。そのため出産直後はゆっくり寝れないとよく聞きますが、今からその練習するなんて人間すごすぎ。
睡眠アプリでもこの通り、完全に細切れです。つ、つら…
ところで胎児が夜行性なら、なんで人間は昼間活動するんだ？夜行性っていうのは本当なのか？それとも昼間活動するのはそもそもの間違いなのか？なんて考えていたのですが、夜間授乳の練習のために赤ちゃんが起こしてくれてるのかもしれないですね。
うん、ありがとう…生まれてからちゃんとがんばるから今は寝させてくれてもいいんだよ？
習慣の種類
さてさて。習慣とは、以下の3つに分けられると言われています。カッコ内は習慣化するまでに必要な時間ね。
- 勉強や読書、日記をつけるなどの行動習慣（1ヶ月）
- 筋トレ、運動などの身体習慣（3ヶ月）
- ロジカルシンキング、ポジティブシンキングなどの思考習慣（6ヶ月）
ほんとかよ〜？と前から思ってたんですけど笑、身体習慣についてはかなり信ぴょう性が高いのではないかな？と感じました。
じゃあさ、本能的に3ヶ月必要ってほぼ確実なんでしょ。
筋トレ、ダイエット、やっぱ3ヶ月続けたら習慣になるんだな。
思考のクセはもっと時間がかかるだろうけど、簡単なものならそんなに時間はかからないはず。— 宮田シロク｜仕事運専門占い師・5月から産休👶 (@miyatasilok) 2019年2月24日
なんせ出産3ヶ月前から身体が寝ない練習をはじめるんですからね。人間の機能として身体が慣れるにはそのくらいの時間が必要だと本能的にわかってるんでしょう。
筋トレ、運動などは3ヶ月続けるとマジで習慣になるっぽい
ということは運動によるダイエットなんかも3ヶ月続けると習慣になるってことですよね。
習慣って一生ものです。人生を左右するのは習慣です。
仮にこれからあと50年生きるとして、人生でたったの0.5％がんばれば残りの人生で運動習慣が手に入る計算です。
私はこちらの記事でいいこと日記をおすすめしているのですが、こういった行動習慣に1ヶ月かかるということは0.16％がんばればいいってことです。
こう言われればやれる気がしてきたぞ（私が）。
運動が続かない、筋トレが続かないという人は残りの人生の0.5％だけがんばってみてください。
ワイも産後は3ヶ月かけて運動の習慣身につけるで…！
